凝心聚力 青春护航——番禺区青年地带南片站开展中考心理减压护航行动

　　为帮助初三学子科学应对中考压力，提升心理韧性，以积极阳光的心态迎接人生重要考验，在团番禺区委的指导下，番禺区青年地带南片站、番禺区12355青少年服务中心（南片站）联合石楼镇团委、大岭学校，于2026年6月12日下午，共同开展“凝心聚力·快乐前行”中考心理减压护航成长讲座，共有80多名中考学子积极参与到活动中。

 

 

　　本次讲座特别邀请番禺区12355（南片站）志愿服务队心理咨询师许老师授课，采用沉浸式体验授课模式，围绕自我情绪认知、心理状态调整、减压放松技巧三大板块展开讲解。在许老师的带领下，同学们体验了蝴蝶拍、穴位敲击及478呼吸法三种简单实用的放松技巧。同学们跟着老师的节奏一起练习，配合深呼吸和积极的心理暗示，释放压力的同时唤醒同学们内心的正向力量。之后许老师还列举了考前失眠、肠胃不适、担心忘带物品、大脑空白、学不进去等常见反应，并逐一给出应对方法，引导同学们学会接纳当下的感受，用简单的行动安抚自己。

 

 

　　活动尾声，学生在寄语卡上书写自己对中考的愿景，表达美好期盼。社工对整场讲座作总结，同学们纷纷在互动反馈中分享了自己的收获与感受，不少同学表示在活动体验过程中，自己的压力和负面情绪得到了释放。

 

　　本次活动通过多媒体互动与沉浸式体验相结合的方式，提升学生的心理韧性，为学生迎考注入“心”力量。未来，番禺区青年地带南片站将持续联动多方资源，发挥志愿者队伍优势，深化心理健康品牌服务体系建设，关注青少年的心理成长，为青少年的健康成长保驾护航。